Dieta e Energjisë - Ushqimi Funksional

6 Maj 2025

Në treg për ushqim të shëndetshëm, sportiv dhe dietik, një dietë e energjisë, e cila është një sistem i dizajnuar me kujdes bazuar në përdorimin e koncentrateve me shije të ndryshme, është shfaqur kohët e fundit. All products included in this line are characterized by functionality and balance.

The task of the methodology is the normalization of metabolism, which leads to a reduction in weight, which is not returned in the future. Nga shtesat dietike të dyshimta për humbjen e peshës, këto kavanoza me shumë ngjyra ndryshojnë në atë që ka shumë teste shkencore dhe laboratorike dhe morën miratimin e specialistëve dhe njerëzve të thjeshtë.

Çfarë është ajo

To decide to lose weight in such an unusual way, first you should understand what the same Energy Diet:

Një zëvendësues i plotë, për sa i përket zëvendësuesit të bazuar në rrotullim për çdo vakt në formën e koncentrateve të thata, të cilat, pas hollimit me qumështin, bëhen një pjatë e shëndetshme dhe e shijshme;
"Smart Food", which itself finds problems within the body and directs its strength to their elimination;
A program for maintaining health, energy, maintaining a slender figure without exhausting diets and their harmful effects on the body.

Këto produkte prodhohen në Francë dhe i nënshtrohen kontrollit më të rreptë të cilësisë, duke pasur certifikata të pajtueshmërisë me standardet - rusisht dhe evropian.

Konfirmimi i cilësisë

Ekziston një shënim për mungesën e GMI në produktet e energjisë së dietave. Ata kaluan procedurën e regjistrimit të shtetit dhe iu nënshtruan të gjitha llojeve të hulumtimeve në Institutin Shtetëror të Kërkimit të Ushqyerit dhe në Institutin e Kërkimit të Epidemiologjisë dhe Mikrobiologjisë së RAM -ve.

Si po humbet pesha? Dieta e bazuar në dietë energjetike:

Optimizon me lehtësi përmbajtjen e përditshme të kalorive;
siguron trupin me sasinë e nevojshme të vitaminave, fibrave, elementeve gjurmë;
e ndryshme, nuk shqetëson dhe nuk shkakton neveri, pasi përfshin një shumëllojshmëri të madhe të koktejeve me shije të ndryshme që mund të përzihen me njëri -tjetrin;
Falë fibrave dhe enzimave, ajo krijon tretje të shëndetshme;
pastron zorrët e toksinave;
heq toksinat;
Ndryshon zakonet e ushqimit;
Përmirësohet mirë -bërja;
Falë një sasie të mjaftueshme të proteinave dhe fibrave dietike, ajo jep një ndjenjë të gjatë të ngopjes;
Ndihmon në kontrollin e mallit për ushqim të dëmshëm.

Por funksioni kryesor i energjisë së dietave është normalizimi i metabolizmit, shkeljet e të cilave më së shpeshti shkaktojnë mbipesha. Nëse ndiqni programin e humbjes së peshës të zhvilluar nga prodhuesit, mund të arrini rezultate të mira dhe t'i mbani ato në të ardhmen.

Informacion i përgjithshëm. Për shitjen e ED në vende të ndryshme, produktet duhet të respektojnë ligjet e tyre. Për shembull, në Francë, Guarana lejohet në kokteje, ndërsa në Rusi - jo. Pra, ky komponent në ahengje mungon për Federatën Ruse. Por në përqendrimet franceze, numri i tij është minimal, dhe kjo nuk ndryshon shijen e vetë produktit, kështu që nuk ndjehen dallime.

Kompleks

Këto koncentrate janë ushqim funksional që plotëson plotësisht kërkesat e ushqimeve të duhura dhe të shëndetshme. Duke përdorur këto produkte, humbja e peshës merr sasinë optimale të aminoacideve, BJU, vitaminave, fibrave dietike, mikronutrientëve, substancave biologjike aktive. Përbërja e koktejit përfshin shumë përbërës të dobishëm.

Ketrat

Ka kafshë (nga qumështi) dhe proteina bimore (nga soja dhe bizelet). Në secilin koktej - 18 aminoacide që nuk sintetizohen nga trupi i njeriut në mënyrë të pavarur, por bien në të vetëm nga ushqimi.

I trashë

Yndyra në koktejet e dietave përfaqësohet nga vaji i sojës, në të cilin ka rreth 30 elementë gjurmë. Midis tyre janë acidi linoleik dhe vitamina E1, duke penguar rritjen e qelizave kancerogjene. Por nuk ka yndyrna shtazore në to, kështu që nuk ka nevojë të keni frikë nga kolesteroli i dëmshëm.

Karbohidrate

Karbohidratet përfaqësohen nga glukoza, e cila thithet shpejt; Maltodesstrin dhe niseshte, duke ngopur trupin për një kohë të gjatë. Numri i tyre është i ekuilibruar rreptësisht. Detyra e tyre kryesore është të sigurojnë muskujt dhe trurin me ushqim, i cili parandalon lodhjen dhe uljen e performancës gjatë humbjes së peshës.

Fibër

Për të pastruar zorrët dhe për të ruajtur mikroflora normale të stomakut në kokteje ka fibra. Përfaqësohet nga një çamçakëz dhe Iolin Tsikoria.

Pelte mbretërore

Ky është një përkthim i mirëfilltë i përbërësit të njësive, megjithëse dëgjimi ynë është më i njohur për emrin "qumësht i mitrës". Bletët i ushqejnë larvat e tyre ndaj tyre. Si pjesë e koktejeve, ajo stabilizon gjendjen emocionale, forcon imunitetin dhe rrit rezistencën ndaj faktorëve të pafavorshëm të jashtëm. Falë tij, indet janë më shumë oksigjen.

Përveç këtyre përbërësve, produktet energjetike të dietave përmbajnë minerale, vitamina (ushqejnë dhe optimizojnë metabolizmin); Qershitë e Karaibeve (acorn), të cilat ngopin trupin me acid askorbik; Një kompleks i tretshmërisë së lartë të enzimave, duke kontribuar në asimilimin e shpejtë dhe të plotë të proteinave.

Sidoqoftë, përbërja e secilit produkt mund të ndryshojë pak nga kjo listë e përgjithshme. Prandaj, studioni paketën ku e gjithë kjo është përshkruar më në detaje.

Shënim. Në 1 bankë, Ed është e njëjtë:

kalciferol, si në 3 litra qumësht;
kalcium, si në një gjysmë -klip të kefir;
acid askorbik, si në 300 gram mollë / 500 gram patëllxhan;
Tokoferola, si në 800 gram djathë gjizë;
Niacin, si 2. 5 kg mollë / 1 kg trëndafili / 120 gram viçi;
Ketër, si në 2 vezë / 500 ml qumësht / 70 gram viçi / 50 gram djathë;
gjëndra, si në 700 gr bizele / 2 l mollë nga mollët / 200 gram rrush të thatë / 600 gram qepë / 300 gram pule.

Dëmtoj

Koktejet e dietës së energjisë kanë një efekt mjaft të fuqishëm në trup, i cili duhet të kontrollohet vazhdimisht. Kjo nuk është një shtesë dietike që keni pirë kur keni dashur, dhe prisni për humbje peshe. Sistemi i energjisë kërkon një ndjekje të qartë të programit. Dhe nëse e injoroni atë, pasojat mund të mos jenë më të këndshme.

Produktet e kësaj linje kanë shumë paralajmërime - kundërindikacione që duhet të studiohen më parë. Këto përfshijnë:

Sinteza e enzimave të dëmtuara;
enterit;
ulçera e stomakut;
kolit;
dështimi i zemrës;
Patologjia e traktit gastrointestinal, veshkat, pankreasit;
gastrit akut;
pengesa e zorrëve;
dysbioza;
alergji ndaj përbërësve të koktejve;
pagjumësia;
Sindromi metabolik.

Për produkte të ndryshme të dietës energjetike, këto kundërindikacione mund të zgjerohen. Për shembull, koktejet kapuçino dhe kafe përmbajnë kafeinë, të cilat do të dëmtojnë organizmat e fëmijëve, të moshuarve, njerëzve me ngacmim nervor të rritur, hipertension. Pra, ky sistem i humbjes së peshës është ende i zhvilluar për ata që nuk kanë ndonjë problem shëndetësor.

Në prani të çdo sëmundjeje (akute dhe kronike), leja për të përdorur këto koncentrate duhet të merret nga një mjek. Përndryshe, efektet anësore mund të ndodhin, ndër të cilat vërehen më shpesh:

takikardia;
shtimi në peshë, jo ulja e saj;
marramendje;
migrenë;
presion i rritur;
nauze;
gulçim, etj.

Probleme të tilla janë të mundshme nëse përdorni kokteje është jo sistematike, duke injoruar udhëzimet për përdorimin dhe kundërindikacionet e tyre.

Pro dhe të këqijat

Si çdo sistem i humbjes së peshës, dieta e energjisë ka edhe veti pozitive dhe negative. Ata duhet të merren parasysh para se të blini, në mënyrë që të mos shpenzojnë para më kot.

Avantazhe

Është një zëvendësim i plotë i 1 vaktit;
mund të konsumohet vazhdimisht pa varësi;
Një larmi programesh;
gamë e gjerë shijesh;
Ekuilibri i përsosur i substancave, përfshirë një kombinim të proteinave bimore dhe shtazore;
asimilim i lehtë;
prania e të gjitha llojeve të certifikatave të cilësisë dhe konfirmimi i efektivitetit;
Kontrolli i kalorive;
formimi i zakoneve të duhura të ushqimit;
rimbushja e energjisë;
Duke humbur peshë pa uri.

Të meta

Kosto e lartë (2, 200-2 300 rubla për bankë);
Menyja, pavarësisht gjithë shumëllojshmërisë, është shpejt e mërzitshme;
kompleksiteti i blerjes;
detyrimi i ushtrimit fizik;
marketing obsesiv;
Aditivët kimikë;
Kohëzgjatja e humbjes së peshës (minimumi - 3 muaj).

Me të gjitha disavantazhet e saj, dietat e energjisë janë një zgjidhje ideale për problemin e peshës së tepërt në kushte të mungesës së kohës dhe orarit intensiv, kur një herë është një kafshim për të ngrënë. Një pjesë e koncentratit mund të merret në punë dhe në rrugën për ta mbajtur stomakun të shëndetshëm.

Rregullat për përdorim

Ju duhet të vini re rekomandimet e mëposhtme:

Shtë më mirë të krijoni koncentrate me qumësht 1. 5%.
Temperatura e saj nuk duhet të kalojë 60 ° C.
Për të përgatitur një koktej të ëmbël, është më mirë të marrësh qumësht të ftohtë. Lini të ngrohtë për supa, patate pure, qull.
1 lugë matëse = 30 g = 1 pjesë është holluar në një gotë të lëngshme.
Pa ushtrime fizike, ushqimi nuk do të funksionojë. Prandaj, për të humbur peshë, do të duhet të futeni seriozisht për sporte.
Koktejet e energjisë së proteinave për humbjen e peshës rekomandohen të pini brenda 2 orësh pas ngarkesave sportive. Një përzierje e ekuilibruar do të formojë muskuj, jo palosjet e yndyrës.
ED mund të zëvendësojë 1 ose disa vakte në ditë, por jo të gjitha. Përveç këtyre koncentrateve të thata, perimeve, frutave, peshkut, etj duhet të jenë të pranishëm në menu.
Nëse pini një gotë ujë (pas 15 minutash) pas përdorimit të dietës energjetike, efekti i ngopjes do të zgjasë më gjatë.
Pini një minimum prej 1. 2 në ditë, dhe më mirë - 2 litra ujë.
Përgatituni menjëherë para se të merrni, konsumoni 1 herë.
Përqendrimet ruhen në një temperaturë prej të paktën 5 ° C dhe jo më të larta se 25 ° C.
Përmbajtja e të hapur mund të mbetet e përshtatshme për jo më shumë se 2 muaj.

Prodhuesit e përshkruan qartë udhëzimet për përdorim. Por kjo është në mënyrë ideale e nevojshme për ta edukuar atë me qumësht. Provoni opsione të ndryshme dhe mbushni koncentratin me lëngje të tjera: kefir, qumësht soje, supë me perime, ujë. Kjo nuk është e ndaluar.

Produkte të produkteve

Dietat e energjisë mahniten me larminë e saj. Ka shije të sheqerosura dhe shumë të kripura, supa të nxehta, drithëra, patate pure, omëletë, bukë dhe shumë produkte të tjera. Më "vrapimi" - vanilje, banane, kafe, çokollatë, kapuçino, pulë, kërpudha. Plus, ky sistem i energjisë nuk ndalon përzierjen e produkteve të ndryshme - kërpudha me pulë, luleshtrydhe me vanilje, etj.

Ja çfarë mund të zgjidhni nga asortimenti i tyre i pasur.

Dieta e Energjisë Kokteje të zgjuara:

luleshtrydhe;
banane;
vanilje;
kapuçino;
çokollatë;
kafe;
mjedër;
Frutat e kuqe.

Supa:

domate;
kërpudha;
perime;
pule;
Bizele me mish të tymosur.

Pjesa tjetër e koncentrateve:

bollgur;
Pure (pranvera-Morskoye, Solnechno-Burgundy);
makarona (manaferrat pyjore dhe vegjetaritetin e domates);
bukë;
omëletë;
Ëmbëlsirë (krem-kafe me karamel).

Bare sportive:

arrë;
vanilje;
karamel;
ananas;
limon;
kaktus frutash;
Mango dhe Papaja.

Energjia e Koktejeve të Energjisë Diet Smart janë më të njohura, por kjo markë ka një pije tjetër në asortiment - çaji i energjisë (13 shije). Këto janë komplekse Wellness nga bimët Altai.

Program ndriçimi

Për të humbur peshë me produktet e dietave të energjisë, do të duhet të kaloni në mënyrë sekuenciale të tre fazat e programit: Kontrolli i fillimit - fiksim -.

Filloj

Programi i fillimit është faza e parë që i jep trupit një impuls për humbjen e peshës. Ndryshimet në zakonet e ushqimit do të fillojnë djegien e yndyrës. Ai zgjat 3 ditë, nëse keni nevojë të rivendosni deri në 10 kg; 5 - Nëse më shumë. Ai përfshin konsumin e jo më shumë se 1. 500 kalorive në ditë.

Plani i rekomanduar i ushqimit: 5 vakte në ditë + 400 gram perime: lakër, brokoli, panxhar, sallatë, kunguj, patëllxhan, kunguj të njomë, qepë, tranguj, domate, soje, fasule pule, rrepka, rrepka, rrepka, piper zile. Ato mund të hahen të papërpunuara, të gatuajnë ose të shuajnë, të përgatisin sallata prej tyre. Ju mund të shtoni zarzavate të grimcuara në enët.

Fiksim

Faza e dytë rrit përmbajtjen ditore të kalorive të ushqimit, por mos u shqetësoni: pesha do të vazhdojë të bjerë. Produktet e reja futen në menu. Ky është një program për humbjen e peshës për 25 ditë. Nëse në fund të saj pesha mbeti akoma me bollëk, duhet të ktheheni përsëri në fazën e fillimit. Deri në fazën e tretë, pesha duhet të jetë normale.

Programi i përafërt i energjisë: Përdorimi i përzierjeve të dietave të energjisë - 2 herë në ditë. Pjesa tjetër e vakteve janë ushqim i zakonshëm. Shtuar produktet e proteinave. Lejohet të hani një nga lista 1 herë në ditë në sasi të caktuara:

2 vezë (të ziera);
mish i ligët (100 g);
Zog pa lëkurë (150 gr);
djathë me yndyrë të ulët (100 g);
VDEKJE -DREJTA E VAZHDIT (150 gr);
Peshku / ushqimi i detit të zier të ulët (150 gr).

Kontroll

Në procesin e kësaj faze, duhet të mësoni të mos i teproni dhe të zgjidhni vetëm ushqime të shëndetshme. Kohëzgjatja - 1 muaj për çdo kilogram të humbur. Përqendrimet përdoren një herë në ditë - në mbrëmje. Shtuar:

Karbohidratet: makarona, fasule, thjerrëza, bukë kokërr, oriz të papjekur, qull me tërshërë dhe hikërror;
300 gram fruta në ditë: kivi, kajsi, banane, agrume, dardha, shalqinj, pjeshkë, ananas;
300 gram manaferrat si një alternative për frutat.

Receta

Për secilin koncentrat, energjia e dietave ekziston e ngjashme, por ende në nuanca, receta të ndryshme. Mundohuni të ndiqni skemën e përgjithshme të përgatitjes së tyre në mënyrë që jo vetëm të shijoni shijen e tyre, por edhe të arrini rezultate maksimale.

Koktej energjie

Derdhni një lugë të matur të koncentratit me një gotë qumësht të ngrohtë, rrihni intensivisht në një shaker.

Supë

Opsioni 1. Derdhni një lugë të matur të koncentratit me një gotë qumësht të nxehtë, rrihni intensivisht në një shaker.

Opsioni 2. Derdhni një lugë të matur të koncentratit me një gotë qumësht të ftohtë, rrihni intensivisht në një shaker. Nxehtësia në mikrovalë 1. 5 minuta.

Omëletë

Opsioni 1. Derdhni një lugë të matur të koncentratit me një gotë qumësht të ftohtë, rrihni intensivisht në një shaker. Nxehtësia në mikrovalë 2 minuta.

Opsioni 2. Derdhni një lugë të matur të koncentratit me një gotë qumësht të ftohtë, rrihni intensivisht në një shaker. Hidhni në një tigan, skuqeni derisa të gatuhet.

Bukë

Përzieni 7 lugë matëse me një përzierje të thatë me 5 masa të ujit të pastër. U gatuaj, formo një rrotull. Vendosni një pjatë të thellë, vendoseni në një mikrovalë me një gjysmë gotë të mbushur me ujë. Vendosni 750 vat, përgatitni 5 minuta. Nëse doni të merrni bukë të freskët, skuqeni në një dolli dolli.

Paste

Derdhni 3 masa të ujit të ftohtë në filxhan. Ngadalë derdhni 1 qese energjie diete në të, duke e trazuar plotësisht. Ka me bukë.

Ëmbëlsirë

Derdhni një lugë të matur pluhur me një gotë qumësht të ngrohtë, shkundni intensivisht, derdhni në një pjatë. Vendoseni atë në një mikrovalë për 200 vat dhe 2 minuta. Lini në frigorifer për 30 minuta. Dilni para përdorimit, spërkatni karamelin.

Pure patate

Derdhni përmbajtjen e 1 qese me patate pure me qumësht të ftohtë, rrihni intensivisht deri në një qëndrueshmëri homogjene. Nxehtësia në mikrovalë 2. 5 minuta. Përziejini mirë, le të krijojë për 2 minuta.

Qull

Opsioni 1. Derdhni përmbajtjen e 1 qese me qull 150 ml qumësht në temperaturën e dhomës, thyeni plotësisht gungat që rezultojnë. Nxehtësia në mikrovalë për 3 minuta. Llokoçis mirë, le të krijojë për 3 minuta.

Opsioni 2. Përzieni në një Shaker 1 një qese koncentrati me 150 ml qumësht pothuajse të vluar. Stew gungon mirë, përzieni përzierjen plotësisht. Lëreni të krijojë disa minuta.

Pyetje dhe përgjigje

Si të marrim?

Pikërisht ndiqni programin e zhvilluar të humbjes së peshës prej 3 fazave.

Si të krijoni një koktej?

Lugë e matur që është në çdo bankë është 30 gram të produktit = 1 pjesë. Për të holluar koktejin, duhet të përzieni një lugë të matur të koncentratit të thatë me një gotë qumësht, të rrihni intensivisht në një enë të mbyllur (Shaker është perfekt për këtë).

A ndihmon për të humbur peshë?

Nëse problemi i peshës së tepërt është me të vërtetë atje, po, një respektim i qartë i programit ju lejon të shpëtoni nga çakëlli i panevojshëm. Por nëse vazhdoni të pini birrë, duke kafshuar me patate të skuqura, dieta e energjisë nuk do të ndihmojë.

A mund të hollohet me ujë?

Po, por shija mund t'ju zhgënjejë. Qumështi është një lëng ideal për mbarështimin e një koncentrati.

Cilat janë rezultatet e humbjes së peshës?

Disa nga rezultatet e para janë të dukshme tashmë një javë pas fillimit të përdorimit të këtyre produkteve. Në raste të përparuara, kjo zgjat 3 muaj. Pra, gjithçka është shumë individuale. Mesatarisht, në një javë mund të humbni 3-4 kg.

Cila është përmbajtja e kalorive të një pjese?

200 kcal.

Si funksionon?

Përdorimi i rregullt i dietave të koktejve të energjisë optimizon përmbajtjen e kalorive të ushqimit, furnizon trupin me vitamina dhe substanca të tjera të dobishme, vendos tretjen, heq toksinat dhe toksinat, përmirëson mirëqenien e mirë, ngop shpejt dëshirën për produkte të dëmshëm.

Sa kohë kanë mjaft bankat e dietës energjetike?

Një bankë përmban 450 g koncentrat, që është e mjaftueshme për 15 vakte. Nëse filloni me programin për 5 ditë, 1 paketë për këtë periudhë nuk do të jetë e mjaftueshme. Për humbjen e peshës përmes këtij sistemi, do të duhet të pirun 3-8 kanaçe me shije të ndryshme.

Duke gjykuar nga rezultatet e studimeve dhe një numër të madh të rishikimeve pozitive, sistemi me të vërtetë funksionon, ndryshe nga "pilulat" e mrekullueshme të një cilësie të dyshimtë. Por në të njëjtën kohë, për të zvogëluar peshën, është e nevojshme të merren parasysh të gjitha minuset, kundërindikacionet dhe koston e produkteve të tilla. Vetëm pajtueshmëria e rreptë me programin mund të garantojë rezultatet.